Seit 17 Tagen Nichtraucher...

[Hellfire]

Hallo,

ich habe 6 Kilogramm abgenommen...
Dafür habe ich jedoch einen strikten Ernährungsplan und gehe täglich ins Fitnesstudio. Dort spiele ich entweder Squash, laufe meine Runden und/oder mache Kraftraining. Als ich das erste Mal aufhörte, für fünf Jahre, begann ich für meinen Marathon zu trainieren und nahm damals ca. 20 Kilogramm ab. Ich kam bis Kilometer 39, dann fing ich wieder an mit dem Rauchen, und hörte mit dem Sport auf.

Rauchen und Zunehmen ist keine Gesetzmäßigkeit. Eher: Man nimmt zu, wenn man mehr zu sich nimmt, als man an Energie verbraucht.

[moscat]

sodele, mal wieder bei tag 5. wiedereinmal verdammt schwer nicht ans rauchen zu denken. will aber nicht mehr. schaun wir mal. champix liegen hier aber bislang hab ich es ohne geschafft. drückt mal die daumen - auch wenn ich nach diversen versuchen natürlich genau weiss, wie es läuft, worauf es ankommt und was zu vermeiden ist...

warum ist dieser bveitrag eigentlich ins nirvana verschoben worden?

ich finde das "top" sollte a) abgeschafft oder b) nur als zusätzliches forum mit kopien der originalbeiträge gepiegelt werden....

[Duffy]

Ich hab gestern auf dem Weihnachtsmarkt ein tolles Sparschwein gesehen...

Aufdruck " Nichtrauchen macht Reich! " ... vielleicht hilfts ja ein bisschen...

...

[moscat]

Duffy: zufällig in neheim? dann geh ich gleich noch mal eben los

[Duffy]

@moscat

Ne, nicht in Neheim ... in Soest

Seit ich dort studiert habe gehen wir am liebsten über den Soester Weihnachtsmarkt; ist meiner Meinung nach der schönste in der Gegend...

...

[Hellfire]

Hallo,

Zitat von Theoderix

@Hellfire und all die anderen Aufhörer, wieviel habt ihr inzwischen an Gewicht zugelegt?

Zitat von Hellfire

Hallo,

ich habe 6 Kilogramm abgenommen...

Ich muss sagen, dass nun, nach insgesamt fast vier Monaten, meine Gewichtsabnahme stagniert ist. Ich gehe alle zwei Tage ins Fitnesstudio, aber ich habe einen Appetit als wäre ich in einer Wachstumsphase - ich muss höllisch aufpassen, dass es keine horizontale Wachstumsphase wird.
Viele raten zum Wassertrinken - ich trinke aber sowieso schon genug, über den Tag verteilt ungefähr 3-4 Liter. Und wirklich satt werde ich davon auch nicht. Im Moment beiße ich einfach die Zähne zusammen, so gut es geht. Zur Lust auf eine Zigarette kommt noch die Lust auf etwas zu Essen hinzu. Das ist nicht fair.

Zitat von moscat

sodele, mal wieder bei tag 5. wiedereinmal verdammt schwer nicht ans rauchen zu denken. will aber nicht mehr. schaun wir mal.

Und, wie sieht es aus?

[punger]

Gestern sind wir mal wieder über eine Großstadteinkaufsstrasse gegangen. Fussgängerzone. Haben uns danach für den Rückweg in unser Auto gesetzt und nach einiger Zeit und Gedruckse angeschaut: Es stank im Auto. Fürchterlich. Den Gestank kannten wir noch. Nach ca. 15500 Tagen. Es war der Geruch nach kaltem Rauch, eingefangen von den Rauchern in der Fussgängerzone. Haftend in den Klamotten und Haaren.
Rauchen? Da ist doch Nasebohren sinnvoller.

[ztrump]

Ist schon was dran
Ehemalige Raucher, sind die schlimmsten Nichtraucher.

Ich weiß nicht was mehr stinkt.
Ein Kerl mit seiner Kippe der vor mir läuft, oder ne Frau die so penetrant Parfümiert ist, dass mir die Luft weg bleibt.
am besten sind diese Typen mit dem Messias-Syndrom
Selbst lange gequalmt, um heute jeden zu bequatschen wie schädlich es doch sei.
Was für Idioten. Als ob das nicht jeder Raucher wüsste.
Moderne Hexenjagd für Blöde.

[moscat]

also in lauf in der city im moment gezielt den rauchern hinterher .. traurig aber wahr, nach aktuell 14 tagen ohne habe ich deutliche abhängigkeitsgefühle und denke den halben tag ans scheiss rauchen .... egal, ich will nicht mehr!

[Hellfire]

Hallo,

Zitat von moscat

nach aktuell 14 tagen ohne habe ich deutliche abhängigkeitsgefühle und denke den halben tag ans scheiss rauchen .... egal, ich will nicht mehr!

Versuch mal nicht an blaue Elefanten zu denken. Konzentrier dich lieber auf rosafarbene Mäuse. Dann denkst du auch nicht mehr an die Elefanten. Ich mein: Lenk dich ab, mach was anderes, besorg dir Tic-Tacs fürs Orale oder Fishermen's Friend oder sonstwas. Denk dir, du bist nicht der einzige Depp, der es versucht hat. Aber dieses Mal bist du derjenige, der es schafft.

[moscat]

danke hellfire

[ztrump]

@moscat
was mir sehr geholfen hat, war die Erkenntnis, dass rauchen nichts anderes ist als Kohle dafür aus zu geben, damit es mir beschissen geht.
Klar, nach nem gute Essen vermisse ich ne Zigarette- die gehört eben dazu, aber ansonsten freu ich mich, bei damals 2 Schachteln pro Tag, wieder richtig Luft zu bekommen oder morgens nicht mit nem Hustanfall auf zu stehen, weil ich keine Luft mehr bekam.
Nachteile- 7 Kilo mehr aber was solls.

Nichtraucher in 5 Stunden- klasse Video.
Hab's vor Jahren als Torrent gezogen und sehr geholfen.
Für Firefox gibts als Motivation das Plugin Quitomzilla.
Zeigt Dir an wieviel Du nicht geraucht hast, wie lange und was an Geld gespart wurde.
Gut- die Hälfte geht an Schokoriegel drauf

[Mr. Big]

@moscat
Der Tag an dem der Suchtdruck nachlässt sit nicht mehr fern!!!!
Glaube mir! Wenn du jetzt schon 14 Tage Qualmabstinent warst dann ist in ein paar wenigen Tagen das Schlimmstre geschafft.
Die meisten schaffen eben gerade 'mal 10 bis 14 Tage und glauben dass es noch ewig dauert bis sie sich wieder einkriigen und der Suchtdruck nachlässt.

Wie schon von anderen geraten, - lenke dich ab! Gehe spazieren oder sonstwas wenn's hilft.

Also!!! Kopf hoch!!! Du hast schon viel geschafft, und es wäre doch totale Verschwendung deiner Energie die du bis jetzt da hinein gesteckt hast, wenn du jetzt einknickst nachdem du schon 14 Tage durchgehalten hast.

[Holzbäcker]

14 Tage sind doch schon ein Anfang aber glaubt mir das dauert lange bevor es richtig nachlässt.
Rauche jetzt 2 Jahr nicht , denke so ein viertel Jahr wars ganz schön schlimm dann wird es besser und so nach einem Jahr wars ganz OK.
Einfach durchhalten , es geht schon.
Ich habe 3 Schachteln geraucht und es geht auch ohne und ist vviel schöner ohne qualmerei.

[Tweesy]

Es gibt natürlich auch die offensive Strategie. Nicht ablenken, sondern die Suchtattacken zur Kenntnis nehmen. Man hat sich entschlossen, von der Sucht loszukommen und kann nun beobachten, was die Sucht an verschiedenen Verführungsszenarien auf Lager hat. Am besten nimmt man's als Spiel. Who's the boss?

Tweesy

[punger]

Typische Rückfallsituation meiden:

Beim Essen ein Gläschen trinken - uuuhhh wie da die Sucht juchzt.
Also: Alkohol auch vermeiden bis es sich gegeben hat. Dann ist man zwar noch ca. 5 Jahre gefärdet, aber es ist nicht mehr sooo schwer. Das Gehirn des Menschen ist manchmal zu effektiv.

[moscat]

Zitat von punger

Typische Rückfallsituation meiden:

arbeiten, alkohol, sex, freunde, grillen, chillen, ...
nee, will ja nicht mein leben aufgeben, im gegenteil....

[Hellfire]

Hallo,

Zitat von moscat

sodele, mal wieder bei tag 5. wiedereinmal verdammt schwer nicht ans rauchen zu denken. will aber nicht mehr. schaun wir mal.

und, berichte? Läuft noch alles nach Plan? Wir sind neugierig. Nja. Zumindest mal ich.

[moscat]

Zitat von Hellfire

Hallo, und, berichte? Läuft noch alles nach Plan? Wir sind neugierig. Nja. Zumindest mal ich.

Danke der Nachfrage .... es weiterhin nicht leicht (gestern zB nach diversen glühwein in wunderbarer schneelandschaft...) aber ich bin fest entschlossen: ich rauche nie wieder. habe immerhin 21 Tage = 21 Schachteln ca. 450 Zigaretten nicht mehr geraucht. Der Anfang ist gemacht!

[Hellfire]

Hallo,

ein paar Tage noch, dann bin ich bei sechs Monaten angekommen. Juchhu.
Gestern musste ich leicht husten, hatte danach aber einen üblen Geschmack von Teer und kaltem Zigarettenrauch im Mund. Ist mir vorher noch nicht passiert.

[DEMION]

So, auch ich jetzt nach 20 Jahren des Rauchens seit 4 Wochen und 3 Tage rauchfrei
Und ... ich hab alles geraucht - auch inhaliert

merci ma cocotte, je t'aime

[Mr. Big]

@ all die gerade beim Aufhören sind und möglicherweise mit Entzugserscheinungen zu kämpfen haben:

Haltet durch, es lohnt sich wirklich!!!
Im nächsten Jahr habe ich 20 Jahre Nichtmehrraucher Jubiläum. Und ich freue mich immer wieder wenn es jemand schafft auf den Scheiß zu verzichten.

[Karl Napp]

Bei mir hat es furchtbar lange gedauert bis ich einigermaßen ohne das Gefühl leben konnte jedem der mich freundlich grüßt den Hals durchbeißen zu müssen.
Dann kamen ca. 8 Wochen wo ich jede brennende Zigarette hätte klauen können um sie selbst zu rauchen.
Dann kamen einige Monate wo ich immer mal wieder Lust auf eine Zigarette hatte.
Erst nach ca 1 Jahr fing Zigarettenrauch an mich hin und wiede zu stören.
Das beste Mittel dagegen wieder anzufangen zu rauchen ist, ein wirklich sturer Hund zu sein.
Ich wünsche allen, dass sie es schaffen!

[octopussy]

Ein Arbeitkollege (2 Packungen/Tag) sowie sein Freund waren vor 6 Jahren hier erfolgreich:

http://www.laservitalis.com/duit/

[moscat]

so, da bin ich mal wieder bei tag 28 angekommen ... +/-1 oder so

[Hellfire]

Hallo,

gestern habe ich die 10km im Lauftraining geknackt. 63 Minuten und 24 Sekunden.

Schau dir mal an, weshalb du immer wieder abbrichst. Mir scheint dort der Schlüssel zum Erfolg zu liegen.

[Gimme Shelter]

Zitat von Hellfire

Ich kam bis Kilometer 39, dann fing ich wieder an mit dem Rauchen, und hörte mit dem Sport auf.

Im Wettkampf? Warum bist Du die letzten 3km nicht gegangen?

[Hellfire]

Hallo,

nein, nicht im Wettkampf, im normalen Training. Wie ich jetzt wieder gelernt habe, ist jeder Kilometer am unteren Ende eine Qual und wirklich harte Arbeit. In der Mitte braucht man "einfach" einen guten Tag und schon gehts. Oben wiederum, so ab Kilometer 30, wird jeder Kilometer wieder zu einer unerträglichen Qual und ich musste mehrere Monate kämpfen für die restlichen 9 Kilometer und jeder einzelne war wirklich harte Arbeit. Eigentlich war auch nicht geplant aufzuhören... aber, nunja, es kam halt was dazwischen, um es mal so auszudrücken.

Ich werde jetzt erst einmal die 10 Kilometer unter 60 Minuten drücken und danach mir professionelle Trainingstabellen für die Marathonvorbereitung ansehen. Das habe ich nämlich seinerzeit nicht getan.

[JackDaniels]

Seit über 40 Jahren Raucher.
Lebe noch

JackDaniels

[xtraa_]

Seit über 40 Jahren Raucher.
Lebe noch

JackDaniels

Gibt hier aber Leute, die wollen mehr leben, als

"noch".

Gruß,

xtraa

[punger]

Zitat von JackDaniels

Seit über 40 Jahren Raucher.
Lebe noch

JackDaniels

Noch?
Na ja ein wenig einseitig - oder?
Die anderen können schlecht posten.

http://riskcheck-bladder-cancer.info...oking_risk.pdf

Zitat aus oben:
..Die Krebs erzeugende Potenz des Rauchens ist direkt von der Anzahl der
konsumierten Rauchwaren abhängig. Das Risiko ist sowohl für chronisch
anhaltenden Konsum in geringer Menge gegeben wie für maximalen Suchtkonsum in kurzer Zeit. Dabei wird das Risiko für letztere Gruppe auch in jungen Jahren relevant und kann schon zu Blasenkrebs in jungen Jahren führen. In der Regel sind diese Verläufe meist extrem aggressiv und lebensbedrohend.
Zitat Ende